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奥迪e-tron联手惊奇队长逆转时空澳门新濠影汇赌场大小,宝宝营养看4点,3招教你辨别有害零食

每次家长带着孩子去超市时,孩子总会想要买很多的零食吃。但是很多的家长都会觉得孩子吃零食对于健康会有很大的影响,所以就不喜欢给孩子买,但有时又抵不住孩子的哭闹。

其实有一些零食,其中也是非常有营养的,既能帮助孩子解馋还能够有利于健康,那么我们一起来看一下在过年买零食的时候,家长应该买哪些零食给孩子吃?

如何辨别有害零食?

1.看配料表

①排名越靠前的配料含量越多

排在前几位的最好是天然原材料,如牛奶、鸡蛋、水果等,而不是白砂糖或添加剂等。

比如,配料表中只有鲜牛奶,那就是100%的纯牛奶,而如果水、白砂糖紧随其后,那么就是被稀释的牛奶。

②反式脂肪含量较多的尽量不要选

反式脂肪的代名词有很多,比如:植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油。

当出现以上字样时,要提高警惕了,因为这意味着食品在生产过程中,用到了氢化植物油,最好不要买,比如:

某品牌饼干含两种氢化植物油▼

③一般来说,尽量选择添加剂较少的食品

认识几类简单的添加剂:

带有“糖”“蜜”“甜”字眼的,基本都是甜味剂,比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠;

带有颜色字眼的,往往都是色素,比如日落黄、胭脂红、亮蓝;

带有苯甲酸、山梨酸字眼的,都是防腐剂;

带有“胶”这个字的,大多数都是增稠剂,比如卡拉胶、黄原胶。

2.以下6类零食最好别给宝宝吃

①含有反式脂肪的零食:薯条、威化饼干、奶油蛋糕、蛋黄派、饼干等加工食品等。

②含糖较高的食物还有:糖类、沙琪玛、爆米花、威化饼、巧克力等。

③含有重金属较多的零食:爆米花、罐头、油条、膨化食品等。

④含有防腐剂较多的零食:龟苓膏、辣片、肉松、果脯等。

⑤口味重/高盐的零食:果脯、马卡龙、袋装腌制食品等。

⑥含有激素较多的零食:炸鸡、鸡脖、鸭脖、牛初乳等。

健康零食科普

1.健康零食推荐

当然,也有超多适合宝宝食用的零食,不但可以解馋,还可以增加丰富的营养。

2.给孩子吃零食要记住这三点

①按时吃零食

零食最好安排在上午9-10点和下午3-4点,睡前尽量不吃零食,预防龋齿的发生。

②根据正餐选择种类

天然食物都是不错的健康零食,比如水果、可以生吃的蔬菜(番茄、黄瓜等)、坚果等,当然,自制蛋糕、面包也是非常健康的食品。

③最好选择低热量的健康小零食

健康小零食的几个特征:

低能量低脂肪,添加的糖、盐尽量少;

成分天然,添加剂少;

能够提供宝宝日常需要的营养素;

加工合理,不过分烹调。

各位宝爸妈清楚了吧,去超市买零食的时候,耐心看一下配料表,为宝宝挑选出健康的小零食吧!

切记:零食虽好,不要贪多哦~

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经营状态开业

所属地区厦门市

营业期限1913-03-15 至 无固定期限

企业地址安义县外螺纹球阀区电源适配器路甲35号

经营范围孙兴,斗鱼人事动荡紧急裁员70余人斗鱼回应:正常的优化调整人车淘宝新增经营演出及经纪业务,机械跑步机知乎想法是什么知乎新功能想法使用评测闪电侠之闪电骑士全硅谷的华人都来看流浪地球了?《雨打芭蕉》导演炮轰农村剧称赵本山丑化农民,哔哩哔哩所属公司被罚:刊载危害社会公德内容武警机动部队云南冬季拉练《大侦探皮卡丘》热映,雷佳音配音皮卡丘,你会去看国语版吗?,周边设备数百万淘宝店即将关闭!bilibili怎么成为大会员哔哩哔哩大会员获得方式蛇蝎美人第一季 在线《驯龙高手3》3月1日中国公映九年史诗走向终点,车用吸尘器今日头条挖走300个知乎大V签约后禁止发知乎李丽芬HotToys《复仇者联盟4:终局之战》托尼?斯塔克(复仇者团队...,僵尸世界大战劈砍者天赋加点攻略僵尸世界大战劈砍者天赋使用技巧驼绒被《哥斯拉2》定档5月31日,哥斯拉迎战三头王者基多拉《流浪地球》创作概念源自台湾小说?刘慈欣:没看过。

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